ダブルケアの買物を効率化する時短テクニック
ダブルケアをこなす日々の中で、食事の準備や介護に必要なものの買物は、時間だけでなく体力も消耗する負担になりがちです。重い荷物を運んだり、いくつものお店を回ったり、限られた時間の中で効率よく買物を済ませることは簡単なことではありません。
この記事では、ダブルケアで忙しい皆様のために、食料品や介護用品の買物にかかる時間と労力を軽減するための具体的な時短テクニックをご紹介します。日々の買物を効率化することで、少しでもご自身の時間や休養の時間を確保するための一助となれば幸いです。
ネットスーパーや宅配サービスを積極的に活用する
買物の時間を大幅に短縮し、重い荷物を運ぶ負担をなくす最も有効な方法の一つが、ネットスーパーや食材宅配サービス、介護用品の宅配サービスを利用することです。
- メリット:
- 自宅や職場の休憩時間などに、好きな場所から注文できます。
- 店舗へ行く移動時間や店内で商品を探す時間が不要になります。
- 重いものやかさばるもの（米、水、トイレットペーパー、おむつなど）を玄関先まで届けてもらえます。
- サイト上で在庫や価格を確認しながら、じっくり商品を選べます。
- 活用例:
- 頻繁に購入する日用品やストック品は宅配サービスに切り替える。
- 悪天候の日や体調がすぐれない日はネットスーパーを利用する。
- ミールキットサービスを活用し、献立を考える時間や下準備の手間を省く。
送料や配達エリア、最低注文金額などの条件はサービスによって異なりますので、ご自身の生活スタイルや利用頻度に合わせて比較検討してみるのが良いでしょう。
定期購入・サブスクリプションサービスを利用する
消耗品の買い忘れを防ぎ、都度注文する手間を省くには、定期購入やサブスクリプションサービスが便利です。
- メリット:
- 設定した頻度で自動的に商品が届くため、注文の手間が省けます。
- 買い忘れを防ぎ、必要なものがなくなる心配を減らせます。
- 定期購入割引が適用されるサービスもあります。
- 活用例:
- 日常的に使用する介護用品（おむつ、パッド、口腔ケア用品など）を定期購入にする。
- 健康食品やサプリメントなども定期購入で管理する。
多くのECサイトやメーカーが定期購入サービスを提供していますので、利用しているサービスに同様のプランがないか確認してみる価値はあります。
店舗での買物を効率化する工夫
全てを宅配に切り替えるのが難しい場合や、実際に商品を見て選びたい場合は、店舗での買物を効率化する工夫を取り入れましょう。
- 買物リストを作成する:
- 必要なものをあらかじめリストアップし、店内での迷いをなくします。
- スマートフォンのメモ機能や共有リストアプリを活用すると、家族との連携にも役立ちます。
- 店舗内のルートを決める:
- よく行くお店であれば、商品の配置を把握し、無駄のない巡回ルートを決めると時間短縮につながります。
- セルフレジやキャッシュレス決済を利用する:
- レジ待ち時間を短縮できる場合があります。
- 財布を取り出す手間が省け、スムーズに会計を済ませられます。
限られた時間で効率的に店内を回るためのちょっとした工夫が、積もり積もって大きな時間の節約につながります。
家族や周囲に協力を依頼する
一人で全てを抱え込まず、家族や利用できるサービスに協力を依頼することも重要な時短・効率化の方法です。
- 家族に買物を頼む:
- 買物リストを共有し、都合のつく家族に買物を依頼します。
- オンラインで商品を一緒に選んで注文を代行してもらうことも可能です。
- 地域の助け合いサービスや配食サービスを利用する:
- 自治体やNPOなどが提供する買物支援サービスがないか調べてみるのも良いでしょう。
- 安否確認を兼ねた配食サービスを利用すれば、食事の準備だけでなく食材の買物の負担も軽減できます。
周囲との連携を密にすることで、ご自身の負担を分散することができます。
まとめ
ダブルケアにおける買物の負担を軽減するためには、ネットスーパーや宅配サービスの活用、定期購入の利用、店舗での効率化、そして周囲への協力依頼など、様々なアプローチがあります。
全てを一度に変える必要はありません。まずは一つか二つ、ご自身の生活に取り入れやすそうな方法から試してみてはいかがでしょうか。小さな変化でも、日々の買物にかかる時間や労力を少しでも減らすことができれば、その分、他の必要なタスクに時間を充てたり、ご自身の休息のために使ったりすることが可能になります。
ご自身に合った方法を見つけ、買物を賢く効率化することで、ダブルケアの負担を少しでも軽減できることを願っています。